4 Tips para evitar el alcohol en la temporada Navideña

CONSEJOS PARA MANTENERTE SOBRIO

TIP 1. Aléjate de los antojos y las personas desencadenantes.

Algunos de nosotros puede que tengamos un familiar que critique nuestras elecciones o intente convencernos de que "es solo una bebida". Si estás celebrando con todos los miembros de tu familia presentes, manténte cortésmente a distancia de aquellos que pueden despertar los antojos.

TIP 2. Ten tu propio medio de transporte para poder retirarte cuando quieras.

Depender de otra persona para que te lleve hacia y desde cualquier celebración navideña puede conducir fácilmente a una larga noche de exposición al alcohol. Al darte la opción de irte cuando quieras, puedes evitar quedarte en una fiesta el tiempo suficiente para sentirte hambriento y cansado, lo que puede dejarte vulnerable a los antojos.

TIP 3. Ten un amigo responsable y de confianza al que le puedas dar cuenta de tus acciones.

Un amigo responsable es alguien que te ayuda para que seas responsable de tu comportamiento. Podrías aceptar hablar por teléfono o chatear con video una vez cada hora para asegurarte de que estás bien y desahogarte sobre cualquier antojo que puedas experimentar.

TIP 4. Está bien rechazar una invitación. ¡Nada pasará!

Es perfectamente aceptable e incluso bienvenido rechazar una invitación a una celebración si crees que puede dañar su recuperación.

Esperamos que estos consejos puedan ayudarte de alguna manera a mantenerte fuerte y vivir un día a la vez.